혈전은 뇌경색과 같은 심뇌혈관 질환을 일으키는 요인으로써, 대체로 혈액이 혈관을 이동하는 과정에서 노폐물 침전으로 혈관벽이나 자체에 생기는 피덩어리를 의미합니다.
예방을 통해 혈전으로 인한 생명까지 위협을 받을 수 있는 혈류 장애는 개인마다 초기 증세가 다르게 나타나기도 하며, 증상을 느끼게 되면 바로 정밀검사를 통하여 알게 되거나, 서서히 수개월 후 병원에 내원하게 되어 알게 될 수도 있습니다. 그래서 평소에 음식과 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.
구체적으로 어떤 음식들이 혈전에 좋은지 알아보겠습니다. 각종 버섯류와 해조류들, 당귀, 마늘, 강화, 은행잎이 혈전에 좋은 음식들로 알려져 있습니다. 대부분 이러한 식품들은 혈액 순환을 돕고, 피를 맑게 하며, 염증을 줄이며, 혈액이 응고되지 않는 효능을 지닙니다. 따라서, 각종 버섯류와 해조류들, 당귀, 마늘, 강화, 은행잎이 혈전에 좋은 식품들이라고 할 수 있습니다.
강황
강황은 의료 용도로부터 예로부터 활용되어 왔으며, 그 속에 함유된 커큐민 성분은 항응고 효능을 가지고 있으며, 요리에 사용하거나 차로 드시면 좋습니다. 강황은 염증을 제거하고 혈액을 묽게하는 역할을 하는 카레 등과 같은 항신료로 사용됩니다.
계피
계피는 혈액 희석 효능을 지닌 쿠마린이 풍부하게 함유되어 있어 혈전에 좋은 음식입니다. 하지만 긴 기간 동안 먹는다면 , 쿠마린이 많이 함유된 계피는 간 손상을 줄 수 있으므로 다른 혈액 희석 식품과 계피를 적당히 나누어 먹는 것이 좋습니다.
당귀
계피와 마찬가지로 당귀에도, 함유된 쿠마린은 항응고 효능이 있어 혈전을 감소시키는 약재로 활용되어 왔습니다.
혈전에 좋은 음식 4. 버섯류 버섯은 혈액을 맑게 해주고, 혈전 물질의 생김을 방지해 주는 강력한 효과가 있습니다.
비타민 E 식품 : 아몬드, 홍화유, 해바라기 씨, 통곡물 등
비타민 E는 혈액을 묽게하여 혈전을 방지해 주는 효능이 있으며, 아몬드, 해바라기씨나 기름, 통곡물 등이 비타민 E가 풍부한 식품입니다. 그러나 혈관 희석제를 복용 중인 분들께서는 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.
마늘
마늘은 항균과 항생 효과를 지니고, 항혈전 효능으로 혈액을 부드럽게 해 주는 데 도움을 줍니다. 또한, 그것은 항생과 항균 작용을 하는 식품입니다.
메밀
메밀 은 루틴 성분이 포함되어 있어, 혈관 강화와 혈전 예방, 그리고 심혈관 계 질환 예방에 매우 효과적인 식품입니다.
수분섭취
자신이 평소에 충분히 물을 마시게 되면, 혈액량이 증가하여 혈액 순환이 개선되고 혈전이 줄어드는 것이 이로운 것입니다.
생선회와 등푸른 생선
등푸른 생선, 예를 들어 고등어, 꽁치, 삼치 등에는 혈전 예방과 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 방지하는 성분인 EPA가 함유되어 있습니다. 이를 위해서는 신선한 상태로 먹는 것이 좋으며, 가급적 튀기는 조리법은 피하는 것이 좋습니다.
은행잎
은행잎 추출물은 혈전 치료제와 비슷한 효능을 가진 것으로 알려져 있으며, 은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효능이 있어 혈전을 용해시켜 주는데 효과적이다는 것이 연구결과에 따른 것입니다.
카옌페퍼
카옌페퍼는 요리에 활용되거나 앙념으로 사용되는 매운 고추의 일종입니다. 그것에 함유된 살리산염은 혈액을 묽게 하고, 혈압을 저하시키며, 혈액 순환을 증가시켜 통증을 완화시켜줍니다.
포도씨
포도씨는 심장과 혈액에 좋은 성분이 함유되어 있으며, 황산화제를 포함하고 있어 혈관을 보호하고 고혈압을 예방하는데 효과적이며, 천연 혈액 희석제 작용이 있어 혈액 장애가 있는 분들에게 좋습니다. 그러나 희석 약제를 복용하거나 수술을 앞둔 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.